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Conocenos

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Dónde

Nuestro estudio de yoga está en San Sebastian, Donostia, en  la calle María Dolores Agirre 14, junto a la escuela de música y danza de Egia.

Anímate a practicar yoga . A un mínuto de Tabakalera y de las estaciones de autobús y tren. A cinco minutos de gros y a diez de Riberas de Loiola.

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Clases

Vinyasa Yoga

Hipo Yoga

Hatha Yoga

Yin Yoga

Yoga en familia

Yoga para embarazadas

Yoga in English

vinyasa

Otros servicios

Disponemos de una pequeña sala para tratamientos especiales.

Tanto este espacio, como la sala con su material, se alquilan en los horarios que no tenemos clases programadas. Si te interesa para alguna actividad contacta con nosotros.


EL ESPACIO

aporta calma,
felicidad y bienestar.

Un espacio confortable, donde la luz y la tranquilidad son las protagonistas. La sala de yoga tiene más de 40 metros cuadrados y está equipada con material de alta gama. Hemos seleccionado el mejor material para asegurar tú cuidado.

Creemos que las condiciones ambientales también son importantes, por ello contamos con equipos de ventilación y climatización adecuados para garantizar condiciones óptimas de humedad y temperatura.

Contamos además con dos vestuarios y una pequeña sala para tratamientos especiales

Creemos que compartir es un valor. Por ello ofrecemos nuestro espacio a quienes quieran realizar actividades relacionadas con la salud y el bienestar. Si quieres reservarlo para alguna actividad escribenos un email a hola@calmayogastudio.com contándonos tu proyecto.

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CLASES

Nos dedicamos tiempo,
Nos observamos,
Nos mimamos

Somos un estudio de yoga donde impartimos clases de distintos estilos. En todas nuestras clases , enseñamos a escucharte, a respetarte y a quererte. Creemos que la la relación más importante de tu vida es la que mantienes contigo mismo.

Por ello ponemos especial atención a que conectes con tu cuerpo, para que aprendas a escucharlo de forma que vayas dándole lo que necesita en cada momento. En nuestras clases enfatizamos el cuidado, el mimo, distanciándonos de las exigencias. No creemos que exista mejor meta que la de encontrarnos bien.

En esa escucha, aprendes a relacionarte con tu respiración. Aprendes a ralentizarla. Calmando la respiración podemos cambiar radicalmente una actitud o un estado de ánimo. Poquito a poco aprendes a cultivar el súper poder de mantener la calma.

No importa si nunca has practicado yoga o si llevas haciéndolo muchos años, puedes unirte a cualquiera de nuestras clases:

Vinyasa Yoga:  estilo dinámico y vigoroso que coordina la respiración y el movimiento a través de distintas posturas que trabajan la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y la concentración. La práctica regular tonifica los músculos del cuerpo, oxigena todas las células, activa el buen funcionamiento de los órganos y sistemas, incluido el sistema nervioso, y aminora todos los síntomas de estrés: ansiedad, insomnio, dolores de estómago y de cabeza, al mismo tiempo que proporciona mucha energía

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Hatha Yoga: El hatha yoga es uno de los métodos de yoga más difundido en todo el mundo. Éste es un yoga “suave”. El hatha yoga está caracterizado por una suave transición entre una postura y la siguiente. No debemos olvidar, en todo momento, el control de la respiración y la capacidad de permanecer en estado meditativo durante el transcurso de la práctica.

Yin Yoga es una práctica restaurativa, a base de posturas que se sostienen, de manera relajada durante varios minutos. Al relajar los músculos del cuerpo, se llega a tejidos más profundos: tejido conectivo, tendones, ligamentos y fascias. Ayuda a soltar las tensiones más profundas del cuerpo y prepara la mente para la meditación

Yoga para embarazadasaporta serenidad, salud física, estabilidad emocional y sosiego mental a las futuras mamás y las prepara para un parto consciente y en mejores condiciones.

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POR QUÉ YOGA. BENEFICIOS.

A nivel físico la realización de posturas de yoga mejora la elasticidad, la fuerza y el equilibrio. Habiendo siempre algo nuevo que aprender, estimulamos las neuronas. Si queremos tendremos un reto para toda la vida.

El yoga nos ayuda a calmar y dirigir los pensamientos y las emociones (la mente) convirtiéndose así en fuente de bienestar. Cuanto más practicamos, más capaces somos de reflejar en nuestra vida diaria lo que practicamos sobre la esterilla:

  • La práctica enseña a respirar primero y a movernos después. Aumentamos la concentración y conseguimos ser más pacientes.
  • La práctica enseña a observar nuestro cuerpo. Nos vamos dando cuenta de lo que necesitamos en cada momento. Aprendemos a cuidarnos.  Lo hacemos desde una actitud compasiva, de aceptación. Escuchamos, observamos. Si la sensación es rica, la saboreamos, la potenciamos. Si por el contrario algo nos duele o molesta, nos estará enseñado lo que necesitamos. Con la práctica aprendemos a ser bondadosos y aceptar las cosas tal como son.
  • La práctica enseña a observar nuestra mente, observamos nuestros patrones de pensamiento. Con el tiempo, somos más conscientes y elegimos aquellos que nos sirven y descartamos los que no nos sirven.  Aprendemos  a vivir sin juzgarnos ni juzgar a los demás. Ese cuidado, ese amor, va extendiéndose hacia el exterior.
  • La práctica nos da equilibrio, considerando nuestro equilibrio como un continuo ajuste para organizar el caos. Aprendemos que no se trata de controlar las situaciones externas, sino que el verdadero reto es como respondemos ante esas situaciones.
  • La práctica aporta bienestar, aprendemos que no dependemos de factores externos para sentirnos felices. La felicidad es un estado de ánimo que podemos crear nosotros mismos.

Con intención y con la práctica frecuente, podemos convertir  el yoga en fuente de  autoconocimiento y si así lo deseamos también en forma de vida..


CONTACTO

para compartir una idea,
para resolver una duda,
para recibir clases,
o  para lo que quieras:

Calma Yoga Studio

Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Hatha Yoga, Yoga embarazadas y yoga en familia

Donostia – San Sebastián

Tlf. 639 227 267

Mail. hola@calmayogastudio.com

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